年齢と成長のために必要な栄養量について
子供用の成長サポートサプリメントとして数々の商品が販売されていますが、そのサプリ、本当にお子様の不足栄養素をしっかりカバーできているでしょうか？
実は年齢によって必要な栄養量が違ってくるため、成長サポートサプリを使用しても「対象年齢の違いから栄養素が補充できていない」ことも良くあるのです。
成長のために必要な栄養素についてみていくことにしましょう。
■年齢によって違う必要な栄養量
以下の表はとくに子供の成長に必要と言われる栄養素の目安摂取量をまとめたものです。
http://www.sangakuplaza.jp/5sen.html
身長が伸びるピークは女子で10～15歳、男子で11～16歳頃と言われています。
中高生にあたる成長のピーク時では、小学生時代以上に栄養素が1.5～2倍ほど必要になってくることが分かります。
こうした栄養素を日頃の食事から摂取するのはなかなかむずかしいものですよね…。
■年齢と活動量によって違う必要カロリー量
次の表は男性・女性別、年齢によって違う最低限必要なカロリー数（基礎代謝量）と活動レベルによって変わる1日のエネルギー消費推定量を一覧にしたものです。
中高生になると必要カロリー数が成人並みに高くなっています。
■中高生には中高生用の成長サプリを！
ご紹介したように中高生は必要とされる栄養摂取量が一番多い時期です。
ただ、食事からすべての栄養素を不足なく摂取することはなかなかできません。
小学生用の成長サポートサプリもありますが、中高生が使用するとなる1.5～2倍量の摂取が必要に…！
場合によっては1日の目安カロリー数を越えてしまうこともあります（混ぜて飲む牛乳はカロリーが高いものです。また糖分も気になります）。
だからこそ、中高生のために作られたサプリメントを検討してみてください。
当サイトでは中高生向きのおすすめサプリを厳選して紹介しているので、ぜひお役立て下さいませ。
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